Добро пожаловать!

Вход на сайт

Внимание! Новости из категории "Комиксы 18+" , "Журналы 18+" и "Фильмы 18+" на главной странице не публикуются.

Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм. Лаура Стейтон

Автор: elena134 Дата: Вчера, 10:00 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм. Лаура Стейтон

Скачать книгу Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм. Лаура Стейтон. Она написана для всех, кто страдает каким-либо ортопедическим заболеванием: это может быть позвоночная грыжа, лордоз, ишиас, кифоз и другое состояние.
Формат: ePUB, PDF
Размер: 15,3 МБ

Просмотров: 5 Отзывы: 0 Скачать..

Дарья Чудакова. Чудо йога. Гармония тела и сознания

Автор: elena134 Дата: Вчера, 07:19 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Дарья Чудакова. Чудо йога. Гармония тела и сознания

Книга Дарья Чудакова. Чудо йога. Гармония тела и сознания. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога - это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием.
Формат: pdf
Размер: 16,7 МБ

Просмотров: 5 Отзывы: 0 Скачать..

Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие. Джеймс Сюити Накано

Автор: elena134 Дата: 12-12-2021, 12:13 Категория: Книги » Спорт

Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие. Джеймс Сюити Накано

Книга Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие. Все знают, что гибкое тело залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, потому что не видят никакого результата.
Формат: pdf
Размер: 22,3 МБ

Просмотров: 26 Отзывы: 0 Скачать..

Твой защитник нож

Автор: Conan Дата: 24-11-2021, 11:33 Категория: Холодное оружие, Боевые искусства

Твой защитник нож

Книга Твой защитник нож рассказывает о древнем, совершенном и в то же время прозаически простом инструменте — ноже, который сопровождал человека на всем его многотысячелетнем историческом пути. Удивительно — одно из первых орудий труда, появившееся на заре цивилизации, до сих пор не утратило актуальности и продолжает совершенствоваться и развиваться.
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Размер: ~ 103 Mb

Просмотров: 1292 Отзывы: 0 Скачать..

Олег Смирнов. Тренируйся правильно

Автор: elena134 Дата: 24-09-2021, 17:47 Категория: Книги » Спорт

Олег Смирнов. Тренируйся правильно

Скачать книгу Олега Смирнова Тренируйся правильно. Это книга о правильном питании и построении всего тренировочного процесса. Автор книги — не просто вегетарианец, а веган, который много лет не употребляет в пищу не только мяса, но также и любые продукты животного происхождения.
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,9 МБ

Просмотров: 46 Отзывы: 0 Скачать..

Йога! Все секреты красоты, омоложения, здоровья. С.А. Матвеев

Автор: elena134 Дата: 19-09-2021, 14:21 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога! Все секреты красоты, омоложения, здоровья. С.А. Матвеев

Книга Йога! Все секреты красоты, омоложения, здоровья. Свобода в теле, здоровье, энергия и подвижность в любом возрасте - это йога! Эта иллюстрированная книга поможет войти в мир йоги. В нем написаны четкие и понятные инструкции, необходимые комментарии, более сотни фото помогут выполнять асаны правильно, так чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию.
Формат: pdf
Размер: 14 МБ

Просмотров: 60 Отзывы: 0 Скачать..

11 самых важных книг о здоровье и спорте. Smart Reading

Автор: elena134 Дата: 27-08-2021, 05:07 Категория: Здоровье, Спорт

11 самых важных книг о здоровье и спорте. Smart Reading

Еще тридцать лет назад люди знали о собственном теле и здоровье лишь то, что слышали от учителя биологии и местного терапевта. Единицам приходило в голову пробежать марафон или взойти на Эверест.
Формат: rtf, pdf
Размер: 12,3 МБ

Просмотров: 101 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Йога против стресса. Анастасия Ковалева

Автор: elena134 Дата: 25-06-2021, 06:33 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога против стресса. Анастасия Ковалева

В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма.
Формат: rtf, pdf, epub
Размер: 10,6 МБ

Просмотров: 90 Отзывы: 0 Скачать..

Фитнес в одиночной камере. Бронсон Чарльз

Автор: elena134 Дата: 7-06-2021, 11:11 Категория: Книги » Спорт

Фитнес в одиночной камере. Бронсон Чарльз

Чарльз Бронсон — это уникальная личность. Помимо того что он ставил мировые рекорды по отжиманиям, скручиваниям тела, выходам вперёд, он известен как кулачный боец и просто чрезвычайно сильный человек. В своей книге он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования. Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки.
Формат: pdf
Размер: 54,8 мб

Просмотров: 2224 Отзывы: 0 Скачать..

Денис Семенихин - Фитнес. Гид по жизни

Автор: Conan Дата: 7-06-2021, 10:33 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Денис Семенихин - Фитнес. Гид по жизни

Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
Формат: pdf
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 437 Отзывы: 0 Скачать..

Фитнес для умных. Д. Смирнов

Автор: Conan Дата: 7-06-2021, 10:31 Категория: Здоровье, Фитнесс

Фитнес для умных. Д. Смирнов

Книга от создателей самого известного мужского журнала "Меn's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема.
Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля — от футболистов до игроков в большой теннис — и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Формат: PDF
Размер: 33 Мб

Просмотров: 2100 Отзывы: 0 Скачать..

Александр Донцов. Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Автор: Conan Дата: 7-06-2021, 10:27 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Александр Донцов. Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Книга Александра Донцова Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки поможет стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму.
Формат: PDF
Размер: ~ 14 Mb

Просмотров: 1405 Отзывы: 0 Скачать..

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Автор: Conan Дата: 7-06-2021, 09:34 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Книга Виталия Кличко, Владимира Кличко и Натальи Кличко - 12 раундов фитнеса. Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса. Она включает в себя пять составляющих: выносливость, силу, быстроту, координацию и подвижность - и в равной степени подходит и мужчинам и женщинам.
Формат: pdf
Размер: ~ 28 Mb

Просмотров: 387 Отзывы: 0 Скачать..

Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни. Эдуард Безуглов

Автор: elena134 Дата: 18-05-2021, 04:58 Категория: Книги » Спорт

Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни. Эдуард Безуглов

Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок – эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену.
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,4 МБ

Просмотров: 124 Отзывы: 0 Скачать..

Фитнес вашего оргазма. Н.Г. Степук

Автор: elena134 Дата: 9-04-2021, 05:36 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Фитнес вашего оргазма. Н.Г. Степук

В последнее время мы очень много говорим о здоровье. Тенденции современной жизни сделали трендом заботу о себе, своем теле и сексуальной удовлетворенности в том числе.
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,3 МБ

Просмотров: 213 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Тайцзицюань 13 ши. Комплекс «30 форм». Трактаты по тайцзицюань. Ван Линь, Дэн Вэйфэн

Автор: elena134 Дата: 24-02-2021, 06:40 Категория: Книги » Спорт » Боевые искусства

Тайцзицюань 13 ши. Комплекс «30 форм». Трактаты по тайцзицюань. Ван Линь, Дэн Вэйфэн

Вы держите в руках глубокое практическое руководство для изучения теории и практики искусства тайцзицюань.
Здесь представлен комплекс «30 форм», автором которого является Ван Линь, имеющий многолетний опыт практики и преподавания тайцзицюань и цигун.
Формат: rtf, pdf
Размер: 12,3 МБ

Просмотров: 199 Отзывы: 0 Скачать..

Силовые тренировки для любителей. Игорь Катков

Автор: elena134 Дата: 19-02-2021, 21:17 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Силовые тренировки для любителей. Игорь Катков

Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят добиться серьезных изменений в телосложении и физической форме.
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,1 МБ

Просмотров: 253 Отзывы: 0 Скачать..

Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе. Кристина Селл

Автор: elena134 Дата: 4-02-2021, 07:48 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе. Кристина Селл

Книга Кристины Селл ставит важный вопрос: «Как могла бы измениться наша жизнь, если бы мы не были озабочены своим весом, поглощены сложными отношениями с едой и навязанными нам извне идеями самосовершенствования?»
Формат: pdf, rtf
Размер: 13 МБ

Просмотров: 222 Отзывы: 0 Скачать..

Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан. О. Ханиш

Автор: elena134 Дата: 18-01-2021, 11:03 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан. О. Ханиш

Система маздазнан имеет древние египетские корни и включает в себя два аспекта: духовный и физический. Только объединив их, возможно достичь исцеления без использования лекарств и без привлечения врачей.
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,7 МБ

Просмотров: 231 Отзывы: 0 Скачать..

One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги. Эдди Штерн

Автор: elena134 Дата: 20-12-2020, 07:21 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги. Эдди Штерн

Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему.
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,5 МБ

Просмотров: 213 Отзывы: 0 Скачать..

Йога исцеления себя и судьбы. Практика улыбки. Сурья Дас

Автор: elena134 Дата: 4-12-2020, 20:31 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога исцеления себя и судьбы. Практика улыбки. Сурья Дас

Издание, которое вы держите в руках, – логическое продолжение предыдущей книги автора «Йогатерапия». Простым и понятным языком Сурья Дас знакомит читателей с основами йоги – искусства, в котором он является настоящим мастером и мудрым наставником других практикующих.
Формат: pdf
Размер: 10,3 МБ

Просмотров: 284 Отзывы: 0 Скачать..

Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта

Автор: MARTIN Дата: 9-10-2020, 09:11 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта


На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В книге рассмотрен тренировочный процесс для единоборцев и подготовка кроссфит атлетов, при этом объединяя все современные наработки в области спортивной физиологии.
Формат: fb2, rtf
Размер файла: 10.4 Мб

Просмотров: 241 Отзывы: 0 Скачать..

Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд

Автор: elena134 Дата: 2-10-2020, 10:39 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд

Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее.
Формат: pdf
Размер: 38 МБ

Просмотров: 262 Отзывы: 0 Скачать..


russkie-seriali.com

Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни. Карл Кнопф

Автор: elena134 Дата: 14-08-2020, 17:02 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни. Карл Кнопф

Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач.
Формат: rtf, pdf
Размер: 19 МБ

Просмотров: 290 Отзывы: 0 Скачать..

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс. Лиа Каллис

Автор: elena134 Дата: 31-07-2020, 16:24 Категория: Книги » Спорт » Книги по йоге

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс. Лиа Каллис

Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений. Силовая йога, пауэр-йога – спортивный, динамичный и современный стиль йоги, предполагающий занятия до пота и усталости. Акцент в нем делается на позах, которые улучшают физическую форму и концентрацию, ускоряют метаболизм.
Формат: pdf
Размер: 36 МБ

Просмотров: 289 Отзывы: 0 Скачать..

Игорь Ковтун. Тренировочная система Boost Your Power: МЕГА КОМПЛЕКТ

Автор: Conan Дата: 30-07-2020, 12:05 Категория: Книги » Спорт » Культуризм

Игорь Ковтун. Тренировочная система Boost Your Power: МЕГА КОМПЛЕКТ

Книга Игоря Ковтуна Тренировочная система Boost Your Power: МЕГА КОМПЛЕКТ - это путь от бессилия к абсолютному владению своим телом. Исчерпывающий набор знаний, упражнений и секретов калистеники! Отбрось все вопросы раз и навсегда, получив этот пакет не имеющей аналогов по объему охватываемой информации!
Формат: PDF
Размер: ~ 467 Mb

Просмотров: 275 Отзывы: 0 Скачать..

Миронова А. Новое тело - новая жизнь

Автор: Conan Дата: 30-07-2020, 11:52 Категория: Книги » Спорт » Фитнесс

Миронова А. Новое тело - новая жизнь

Книга «Новое тело — новая жизнь», это курс который рассчитан на 21 день, и включает в себя всю необходимую информацию и позволяет улучшить не только своё тело, но и свою жизнь!
Формат: PDF
Размер: ~ 100 Mb

Просмотров: 282 Отзывы: 0 Скачать..

Красивое и сильное тело без спортзала. Павел Царегородцев

Автор: elena134 Дата: 10-06-2020, 13:32 Категория: Здоровье, Спорт

Красивое и сильное тело без спортзала. Павел Царегородцев

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели.
Формат: pdf
Размер: 10,2 МБ

Просмотров: 316 Отзывы: 0 Скачать..

Екатерина Васильева. Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Автор: elena134 Дата: 29-05-2020, 16:58 Категория: Здоровье, Спорт

Екатерина Васильева. Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите свое тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результатов, но не верите, что вы сможете так же? Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника? Кто не говорил: «Вот куплю абонемент в тренажерный зал и точно буду заниматься»? А все ли достигали результатов с такими целями?
Формат: pdf
Размер: 28,4 МБ

Просмотров: 321 Отзывы: 0 Скачать..

Мой блокнот. Фитнес-йога. Сандрин Бриду

Автор: elena134 Дата: 19-05-2020, 20:30 Категория: Книги по йоге, Фитнесс

Мой блокнот. Фитнес-йога. Сандрин Бриду

Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!
Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!
Формат: pdf
Размер: 26,6 МБ

Просмотров: 336 Отзывы: 0 Скачать..